Comentariul saptamanii

SAPTAMANA 23 - 29 Iunie 2008

Adevarat sau fals ?

Pentru a creste masa musculara, trebuie sa cresti cantitatea de alimente bogate in proteine: carne, oua!

FALS!

Pentru a creste masa musculara, este necesar aportul de alimente si efectuarea de exercitii. Pentru dezvoltarea muschilor, este nevoie de exersare intensiva. Pentru a putea face acest efort fizic este nevoie de o sursa de energie. Alimentele bogate in carbohidrati (paste fainoase, paine, cereale integrale), sunt cele care dau energie organismului. Desi atletii si cei care exerseaza regulat au nevoie de un nivel usor mai ridicat de proteine in dieta lor, pentru dezvoltarea muschilor si mentinerea lor in forma, totusi acest lucru se realizeaza foarte usor cu o dieta echilibrata.